349
Olivy sú obľúbeným ovocím, ktoré sa pre svoju jedinečnú chuť a mnohé zdraviu prospešné látky hojne využíva v stredomorskej strave. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako môže konzumácia olív prospieť vášmu zdraviu a celkovej pohode.
Bohatý zdroj zdravých tukov: Olivy obsahujú zdravé mononenasýtené tuky, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca. Pravidelná konzumácia olív môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, znížiť riziko srdcových ochorení a udržať zdravie ciev.
Antioxidačné vlastnosti: Olivy sú bohaté na antioxidanty, ako sú polyfenoly a vitamín E, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Antioxidačné vlastnosti olív môžu tiež pomôcť znížiť zápal a predchádzať chorobám súvisiacim so starnutím.
