Zníženie rizika ochorení: Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia zeleniny môže znížiť riziko viacerých chronických ochorení vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny.
Pomáha kontrolovať hmotnosť: Zelenina má nízky obsah kalórií a je bohatá na živiny, takže je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať hmotnosť.
Zlepšuje zdravie pokožky: Antioxidanty obsiahnuté v zelenine môžu pomôcť chrániť pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a znížiť riziko starnutia pokožky a iných kožných problémov.
Zaradenie väčšieho množstva zeleniny do svojho jedálnička je jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Vyskúšajte rôzne druhy zeleniny a zaraďte ich do svojich jedál, aby ste si mohli vychutnať všetky ich pozitívne účinky pre vaše telo.
