Podpora trávenia: Olivy sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre zdravé trávenie. Vláknina v olivách podporuje pravidelnú stolicu, zabraňuje zápche a udržiava zdravú funkciu čriev.
Zníženie rizika vzniku rakoviny: Štúdie preukázali, že antioxidanty v olivách môžu prispieť k zníženiu rizika vzniku niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny hrubého čreva, prsníka a prostaty.
Pomoc pri regulácii hmotnosti: Hoci olivy patria medzi vysokokalorické ovocie, ich mierna konzumácia v rámci vyváženej stravy môže pomôcť pri regulácii hmotnosti. Zdravé tuky v olivách môžu znížiť pocit hladu, čo môže viesť k nižšiemu príjmu kalórií.
Zaradenie olív do svojho jedálnička je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Skúste pridať olivy do šalátov, omáčok, sendvičov alebo si ich jednoducho vychutnajte ako občerstvenie a využite všetky ich výhody pre svoje telo.
